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—— 突破抑郁症的困境
光照我心——靠主战胜抑郁症
文/石平南 彭晖
生命季刊 总第65期 2013年3月
石平南:
第一部分：抑郁症的基本介绍
抑郁症从整个人的心理和生理来讲的话，是心理、生理和灵命的全人的紊乱。因为有这几方面的问题，抑郁症的医治也比别的病要复杂，需要心理方面、生理方面和灵命方面同时的医治。
抑郁症是一种长期的、持续的、过度的悲观情绪的延续不退。我们知道人情绪的变化，是有高有低的，这都很正常。人通常都会经历短时间情绪的低落，但对抑郁症来讲，这种低落是持续的。一般来说，情绪持续低落在两个星期以上的，医生才会认为可能是抑郁症。两三天的情绪低落都很正常，这不是抑郁症。
另外，你会对以前曾经感兴趣的事情没有兴趣，甚至对任何事情都没有兴趣。自己心里也是一种很冷漠的感受，你感觉不到别人对你的爱，自己也不能去爱别人。
还有一种情况是当你长期的失眠或睡眠不足，也容易患上抑郁症。我们知道睡眠不足是现代生活方式中常有的情况。这也是为什么现代人得抑郁症的很多的一个原因。这和我们所处的生活环境有很大的关系,现代人常有很大的工作压力。
还有一个症状就是厌食。像我抑郁症厉害的时候，我吃饭都困难。吃进去就想吐。这是比较厉害的时候。另一种相反的情况，就是多食。有些人得了抑郁症就拼命地想吃东西。
还有就是厌世，想自杀的感觉。抑郁症患者中很多都有自杀的念头，有时候甚至有这样的冲动。像我自己严重的时候，开车的时候就有这种冲动，想去碰撞对面的车或者冲到路外去。并不是自己想这样，但就是有这样的冲动在里面。
抑郁症大概粗分有下面几种类型。第一种是慢性的抑郁症，就是长期的情绪低落，对事情不感兴趣，很冷淡，会自卑，但是还没有影响到日常的工作，你还是可以工作，但会长期地有这种感觉，常常觉得疲惫。
第二种是严重的抑郁症，就是所谓的临床抑郁症，这会影响到你的日常生活，也无法工作。严重的时候甚至连电视都看不懂，电视里说什么都听不明白，或者你看信件，那些字你都认识，但意思你搞不懂。这是很奇怪的事情，但是你就是没办法弄明白为什么。这种病很难跟没有经历过的人交流。这种情况就需要药物的医治，甚至可能要住院。
第三种是躁郁症。躁郁症的另外一个说法叫“两极情绪失调”。一般人的情绪都是有高有低，但是躁郁症的振幅很大，高会很高，低会很低。高的时候情绪会很高涨，精力充沛，而且思路敏捷，有很多的想法，很有创造性，睡觉可能都不需要太多时间，睡三、四个小时就可以很有精力地工作。但接下来就是很严重的情绪低落。很多东西都搞不清楚，很多事情也无法作出正确的反应。
躁郁症在娱乐界和知识界很多，不少演员和作家有这样的问题。韩国的女演员里面，有不少自杀的，是跟这个病症有关系。在作家里有海明威和写《南京大屠杀》的张纯如，都是自杀的。躁郁症自杀的很多，因为患者经过高潮以后，突然跌落到谷底，他就不知道该怎么办了。
第四种是季节性的抑郁症，发病一般是在秋天和冬天。因为日照比较少而造成这种病症。
第五种是产后抑郁症。大家可能有这种经历的，知道母亲产后的情绪会比较糟糕，甚至会想到去死。
什么样的人会得抑郁症？美国有关部门的研究表明患者不分男女老幼，不分种族，什么阶层的人都有。在性别方面，他们发现妇女得抑郁症的机率是男性的两倍。不过这个调查结果不一定反映出真实的情况,因为男性一般不会承认自己得了抑郁症，女性一般比较容易承认自己得了抑郁症。
如果你的家族中有抑郁症的病史，那你患抑郁症的可能就比较大。我的两个姐姐都有抑郁症。我和我太太都有抑郁症，我们的孩子得抑郁症的可能性就比较高。
触发抑郁症外在的原因通常都是一些重大的事件。比如说亲人的死亡，生了孩子（产后抑郁症），离婚，或者小时候父母的离婚，或者工作的变迁，或者因为战争。我们知道当兵打仗的，很多回来以后有抑郁症。他们经历了残酷的战争场面，加上本身身体的问题，很容易触发抑郁症。在美国的退伍军人中自杀的也不少。
在人的一生中有三个阶段比较危险，一个就是青少年时期，青少年时期患抑郁症的几率很高。还有一个就是更年期，还有就是步入老年以后。前两种情况都跟荷尔蒙的变化有关系。青少年的时候荷尔蒙突然地增加，更年期的时候荷尔蒙突然地下降。老年人到了70岁左右也是一个高峰的年龄段。
7%的成人在一生中至少会经历一次比较严重的抑郁症，这是美国的统计数据。我不知道中国有没有这方面的数据。国际卫生组织的预计是，到了2020年，抑郁症就将成为全世界第二大最普遍的病症。
第二部分：我得病和医治的经历
我的抑郁症是在2010年确诊为躁郁症。在这之前，并不清楚自己到底出了什么问题。我在15岁的时候第一次出现比较严重的抑郁症，就是突然地精力无法集中。当时正在准备高考，我根本就无法复习高考内容。最后还是参加了考试，因为我当时还在读高一，考不上也没关系。当然考的成绩不理想，不过还是被录取了。当时也不知道为什么会出现这样的问题。经过一个夏天也就恢复正常了。
第二次比较严重的时候是在82年考上了出国研究生后。因为需要学英语，而且只有半年的准备就要考托福。当时我们几乎所有参加英文培训的都失眠，那也是我第一次比较严重的失眠。后来过了很长时间，差不多一年多才恢复过来。两年后我去了加拿大，又换了环境，只有几次轻微的发作。
抑郁症是一阵一阵的。而且如果没有通过药物治疗的话，它自己也能够好起来，但是时间会比较长。一般康复期是半年到一年。如果用药物帮助的话，一般是5到6个星期。这并不是全好了，而是工作和生活可以应付了。用不用药恢复的时间差别很大的，而且不用药抑郁症会复发。
第三次是94年回成都探亲。那次比较厉害，是躁郁症的躁狂期。开始的时候精力很充足，觉得自己这个也可以做，那个也可以做，有各种各样的想法，觉得可以做各种事情。后来就发展到出现幻觉。我们住在旅馆里面，当时我想从窗口跳下去，幸亏太太把我拦住。我那时就有这样的冲动想跳下去，并不觉得跳下去会死，而是觉得跳下去没事，好像可以飞起来一样。那是很奇怪的感觉。
从成都回到加拿大以后，没过多久又复发。那一次就非常严重，出现了很严重的幻觉。现实的世界和我的感觉都脱节了。要是别人和我说话，我会把他当作另一个人。我平生就那么一次有那样的感觉。那一次住了医院。住了一个星期后，神志就清楚了，就回家里医治。后来过了接近一年，基本恢复了，然后我们从加拿大搬到美国。
最近的一次是在2010年6月底。当时工作很紧张，长期的睡眠不好。我去看了医生。他没有察觉到，只是给我开了安眠药。但是有一天在工作的时候，我突然发现看不懂电邮了。当时不知道该怎么办，只是知道自己可能是抑郁症复发了。
7月初，我去看了精神科医生。找到一个好医生至关重要，这也是抑郁症治疗比较麻烦的一个地方。抑郁症的治疗，现在还没有客观的测量办法，不像其他病症一样有很清楚的治疗方法。去看抑郁症，医生完全要凭他的经验。现在治疗抑郁症的药很多。该给你开什么药，多大的剂量，完全是凭经验。如果医生给你开对了药，几个星期就基本恢复了。但要是找不对的话，那病人就会吃很多苦。因为虽然抑郁症的症状是一样的，但是病的起因却因人而异，每人的体质也不一样。一种药对一个人合适，对另一个就不一定。一个人吃了这种药没有什么副作用，但另一个吃了就有严重的副作用。如果你找的精神科医生没有经验，他不知道怎么给你找对药的话，那你就会很辛苦。吃药对你不但没有帮助，反而会有很多副作用。
对我来说，真的是神的保守。因为我去看的医生很有经验，第一次药就找对了。找对了药，就开始调整剂量。我当时服药六星期后就可以回去工作了。但我没有想到自己是躁郁症，我的医生也没有看出来，他当时给我开的只是抗抑郁的药。抗抑郁的药会触发躁狂。所以我八月初回去工作，九月份就出现了躁狂的情况。当时自我感觉特别好，好像什么事情都能够很快处理好，心情也特别好，但就是高看自己，把自己看得比实际能力高得多。差不多两个月，从九月份躁狂症开始，到11月情绪就掉下去了。掉得很惨。那时我的医生才知道我是躁郁症，马上给我开了两种药，一种是调节情绪变化的，一种是抗抑郁的。
从那个时候开始，吃药大概一个月后，就恢复得差不多了。后来我在家里休息了半年才开始新的工作。那是去年10月，到现在差不多大半年，已经完全恢复了。
第三部分：抑郁症的起因和医治
抑郁症的起因可以分为四大类。第一个是遗传。如果你有家族病史，父母、兄弟姐妹有的话，自己得病的可能性就比较高。第二是荷尔蒙的变化。青少年，生产，更年期都有荷尔蒙很大的变化。第三是生命中大的变故，如离婚、失业、亲友的死亡。第四是儿童时代受到的精神创伤。
从病理上说，抑郁症是因为大脑里神经传递素的减少。大脑是由很多的神经元组成的网络。神经元和神经元之间的连接是有间隔的。当信号要从一个神经元传到另一个神经元的时候，神经元的末梢就会分泌出一种生化元素，这样电信号就可以通过它，传到另一个神经元。如果没有这个元素的话，电信号就传导不过去。抗抑郁药会帮助大脑产生足够的这种元素。
在医治上面，我是把它分为七个步骤。第一个就是必须意识到自己得了抑郁症，而且要承认。很多人不承认自己得了抑郁症，总觉得抑郁症是一个弱者的表现，特别对男性而言。不少患者不去看医生，结果没能得到及时的医治，最后演变为严重的问题。
第二步是要告诉你的家人或密友。如果他们清楚抑郁症是怎么回事，他们会对你有很大帮助。抑郁症不能靠个人，靠个人是扛不过来的。我生病的时候就是我太太来帮助我。我太太也有抑郁症，所以知道是怎么回事。
第三就是一定要寻找专业的帮助。精神科医生，心理辅导师，还有牧师。我们知道抑郁症是身心灵全人的紊乱。如果你是严重的，影响到你正常工作和生活，你是需要吃药的。这个药可以帮助你。这就和感冒一样，吃药对你有帮助。感冒不吃药也能好过来，但是会很辛苦。抑郁症也是这样，生理的部分需要吃药治疗。医生和药物都是神赐给我们、帮助我们的，是神医治我们的一个手段。
抑郁症的医治在美国已经很成熟了，主要的医治手段是生理医治和心理医治双管齐下。生理医治靠药物，但药物还不能让你得到完全的医治，你还需要养病，这就是心理方面的医治。因为我们得抑郁症，除了遗传的因素以外，很多时候是因为我们心理上受到的创伤，和心理和行为上的不健康习惯。
另一方面是不好的心理习惯。很多抑郁症患者的心理很悲观，事情总是往坏的方面想。这个必须要改，必须有好的心理习惯。我们作为基督徒都知道神让我们经历的事情一定是对我们有好处的。“万事互相效力，让爱神的人得益处”（罗马书8:28)。我们基督徒应该有这样积极的思想。
在灵命方面我们需要弟兄姊妹为你代祷。病情严重的时候，你连祷告都做不了，而且《圣经》也看不下去。怎么办？所以就需要有人为你代祷，帮助你。
转化消极的思想为积极的思维，这是“行为认知疗法”中很重要的部分。要相信神的爱。当你抑郁症严重的时候，你感觉不到神的爱，感觉神离你很远。但这只是你的感觉而已。神还在那个地方，没有离开，只是你感觉不到而已。你要清楚，知道神是爱你的，因为这是神的应许。
第六步是积极地避免复发。一方面要坚持吃药，另一方面，可能你需要改变你的工作环境。可能你的工作压力过大，你付出太多的精力和时间。或者你的生活环境也需要改变，换一个环境可能对你有帮助。
第七步就是帮助别人。神让我们经历抑郁症是让我们得益处，也让别人通过我们得益处。当时我的病还没有完全好，就开始写微博，分享一些自己的经历。神要我们做祝福人的管道，通过自己的经历去帮助别人。所以不是说我们患抑郁症很倒霉，如果我们按照神的心意来行的话，它也会成为我们的祝福。
第四部分：怎样帮助患抑郁症的亲友（彭晖）
现在回想起来，我照顾平南这么些年的时间，的确有一些心得。我觉得我自己在这方面有一点点优势，毕竟像平南说的，我自己也有抑郁症。我的抑郁症比平南轻。我不是躁郁症，没有那种两极的症状。因为自己有抑郁症，所以我比较理解平南的感受。很多没有得过抑郁症的不能理解。他们会觉得这个人表现很奇怪；也会做一些对抑郁症患者不利的猜测，这样就会造成伤害。
说到怎么帮助一个抑郁症病人，我们首先要意识到，作为局外人，我们能做的非常有限。所以，首先不要把我们的作用估计得太高。其次，虽然我们能够给予的帮助的非常有限，但是，我们可能造成的伤害却是无限的。有一个给医生的劝勉是：DO NO HARM。就是说如果帮不上忙，起码不要造成伤害。也就是说：“如果你不会扎绷带，就不要去碰别人的伤口。”所以当你一片热心要帮助一个抑郁症病人的时候，首先要确定一个原则，就是你说的话，做的事至少不要造成伤害。我们在神面前要谦卑，因为我们有可能好心办坏事。要在神面前求爱心、求智慧来帮助抑郁症患者。
那什么样的言语或举动可能造成伤害呢？
第一，不接受的态度会造成伤害。有的亲友会说抑郁症患者是装病，其实患者很清楚，自己大脑的反应和处理事情的能力等各方面都大不如从前了。很多以前可以做的思考，现在不能了。刚才说的一句话，现在就记不住了。
所以当你发现你的亲友的行为突然有变化，突然变得很消沉，似乎什么都提不起精神来；或者你是一个老板，发现一个员工忽然表现很差。交给他一件很简单的事情，他弄不好，但他又不像在那里偷懒。这时候你就要警觉了。如果你说：“你怎么这么笨啊，这点事情你都搞不定。白读了这么多书。”你就是在伤害他。
也有不少弟兄姊妹提到，现在的社会环境很令人失望。我想，我们是被神呼召在这个有罪的世界里做盐做光的。我们不能改变别人，但我们可以靠着神改变自己。我们做弟兄姊妹的、做妻子、做丈夫、做父母、做儿女、做朋友、做老板、做同事的，先从自己做起。当发现自己的家人和朋友出现抑郁的症状的时候，我们首先要为他们祷告，并和病人沟通。比如：“你看你是不是有这样的症状啊，你不要怪自己，有可能是得了抑郁症。我不敢肯定，这还是要医生诊断。但是我听过这样的讲座。（或者说，我也有一个朋友，得过这样的病。）”这也会对病人是一个很大的安慰。他知道有人理解他，他也知道这不是他自己的错。
在现代，抑郁症变得很流行，就像感冒。原因也许很多。但我认为最主要的原因是现代人用脑过度。不仅是工作，连娱乐都需要处理大量信息。如果倒退一百年，我应该就是村庄里的一个农妇吧。日出而作，日落而息，我大概永远都不会犯抑郁症。现在，你做什么工作可以不用脑子呢？所以现代人普遍用脑过度。有的人比较幸运，神经传递素比较跟得上，他就没事。像我们这种神经传递素跟不上的人，过度用脑，就会出现抑郁症的症状。就像你跑步累了，会疲劳，这个疲劳就是一种机制来保护你的健康。如果过度用脑了，那你的大脑活动也必须慢下来。所以我们要有这样的警觉，现代社会高度紧张的生活，会让得抑郁症的人越来越多。但是抑郁症真的不可怕，是可以医治的。
还有的人觉得自己的家人得了抑郁症是很丢人的事，这是非常要不得的。这对患者的伤害非常大。并且这个心态是出于骄傲，是在神眼里看为恶的。我们从神手里接受福分，就不从神手里接受苦难吗？只要是神许可的，就该存顺服的心接受。只要好好的照着神的方式去对待，最后你会发现，是有好处的，我和平南有生命经历来见证这一点。
第二个可能造成伤害的，就是惊慌的态度。
如果你显得比抑郁症患者还着急紧张，那病人会非常痛苦。因为他自己已经很无助，很软弱了。你想，他连正常的思维都很困难了，再看到你这么惊慌，那他会觉得自己留着对你们也是一个拖累，还是走了算了。在一个人患抑郁症受苦的时候，他正经历一个惨烈的属灵的争战。这时候，死亡就对他那么有诱惑力，他可能觉得死不仅是解脱，而且是很美的一件事情。这种状态非常可怕。这完全是出于撒但的诱惑。这时候，病人的脑子里会有很多奇怪的想法，比如说，内心的控告，你那时会觉得对不起很多人。控告弟兄的是谁啊？撒但。上帝已经说过，基督已经为他死了，你还有什么权利去控告他？他的罪已经被洗清了。但这时候，你就免不了受这样的控告。另外，就是不停有声音告诉你，你是没用的，是废人。你活着是多余的。没有人在乎你，你只是这世上的拖累。
在中国，有一个挥之不去的，让人非常讨厌的论调，就是中国人太多了。似乎人的价值也因此降低了。事实是，每个人在神眼里都是看为宝贵的，基督为他死啊。你要知道你是宝贵的，神爱你，神舍了祂的儿子来救你，你在神眼里宝贵无比。不要去听那种声音，什么叫“这个人废了？”在神面前，没有一个人是废的，每一个人的生命在神的眼里都是美好的。有人骂人的时候，说这个人那人是“人渣”。什么叫“人渣”？即使是恶人，他也是照着上帝的形象造的，也有从神而来的尊严。所以，当家人亲友得了抑郁症的时候，不要惊慌。惊慌是为神担忧，是没有信心的表现。没有信心是得罪神的。神会说，你不认识我。你不知道神是谁，所以你才会惊慌。并且千万不要说：“这个人废了”。没有人是“废”的。我们生命目的不是要做什么，而是要通过我们这软弱却独特的生命，把神的荣耀彰显出来。如果你听到别人说这人废了，一定要纠正他。难道贝多芬也废了吗？莫扎特也废了吗？在这样一个普遍的不尊重人的价值的世界里，我们做基督徒的，要做合乎真理的事情。
第三点对病人有伤害的就是说教。
你跟他讲道理，晓之以理，动之以情，真的是没有帮助的。我所知道的，很多得抑郁症的人，都还是挺聪明的，这是一个普遍的印象。当我跟教会里一个医生说平南得了躁郁症，她马上说，哇，那是天才得的病呢。其实正是那种脑力活动很活跃，思维很敏捷的人，容易用脑过度。不太用脑子的人，倒是没有太大机会得抑郁症。所以，对抑郁症病人，你不要去和他讲什么道理。道理他都明白，但他行不出来啊，因为他的确就是病了。你跟他说不要悲伤啊，要喜乐。可他脑子的传递素活动那么低，他就是兴奋不起来。所以千万不要说教。
第四点对病人有伤害的就是问病人太多问题。
比如你很关心地问他，看了医生没有？看了看了。吃了药没有？吃了吃了。好一点没有啊？好一点没有啊？他真的不知道好一点没有。抑郁症最初的两三个星期，只会越来越坏，真的要好一点，是五六星期以后的事情了。你不停问：“今天感觉怎么样？怎么还是不行啊？你不是吃了药了吗？这个医生不好啊。”这些都会给病人带来压力。对抑郁症病人，不要总问他感觉怎么样。他感觉很不好，但他不想告诉你。说感觉很不好，你不是很失望吗？他要说他感觉好一点了，似乎又是撒谎。所以他很有可能就不理你。因为你逼他太紧了，他就不想理你，就想躲着你。
总之，第一，你要接受他生病的现实，你一定要面对，他就是得了抑郁症。你要告诉他，不要急，神在，我在。第二，你不要惊慌。即使惊慌，也不要把这样的情绪传染给病人。你先独自去惊慌，等镇定下来了，再去面对病人。你要对他说：“没事的，生病总是难免的，我们一起来对付这件事情就好啦。神在，神的恩典够我们用的。”这是比较正确的态度。第三就是不要说教，千万不要和他讲道理啊，属灵的道理也好，属世的道理也好，晓之以情，动之以理也好，都收起来。第四就是不要问病人太多问题。一句话，就是勒住你的舌头。我们人出于骄傲，都是好为人师的。有的时候好为人师只是讨人厌，但这个时候好为人师是会造成伤害的。如果这些都做到了，你起码不会造成二次伤害。
现在我们再讲讲怎样对病人有帮助。先要意识到你的帮助是非常有限的，因此不要期望过高。首先你能做的是接受这个现实，平静地陪伴他。你就在他眼前，他要吃什么，就给他吃，他吃不下，你就端走。他吃一口，你就谢谢他。真好啊，我的饭没有白做啊，你吃了一口哦，真好。你看能不能再多吃一口呢？多吃一口我会更高兴。然后就是听他说话。如果他肯说话，那是最好的。抑郁症很明显的一个症状就是焦虑。他会不断地去想那些他担心的事；有些甚至是完全没必要担心的事。他也知道想了没用，但他还是忍不住要想。如果你能陪伴他，让他把这种焦虑说出来给你听，对他就很有帮助。总之，你就这样陪伴他。他要睡，就让他睡。他醒了，就陪他说会儿话，说一些不着边际的话，小时候的故事啊，你们在一起开心的事情啊，这些很轻松的话题。这样把他的注意力从独自的思虑中引开。
在教会里，我们作为一个团契，该怎样彼此关爱呢？在这个时代，很少有人会缺吃少穿。但是在这个时代，人们普遍缺乏可以谈心的人。你心里的那些话，你需要把它们说出来。神造我们就是这样一个需要团契的受造者。上帝也是三位一体呢，他们也是一个团契。神在世上造教会，就是彰显神的这样一个特质。所以在教会如果要去关爱人的话，你首先需要有聆听的耳朵。
第二，你要监督他有正常的作息。抑郁症的成病有很多原因，但其中一个很重要的原因，就是不健康的生活习惯。首先是睡眠。一些做IT的，或者其他脑力工作的，他们晚上脑子特别好使。我自己也有体会。我上学的时候，晚上十点以后脑子才开始醒了；半夜一两点的时候工作效率最高。但这是要付出代价的。所以，对于抑郁症患者，有一个正常的作息至关重要。你要督促他每天至少在床上躺7个小时。即使睡不着，也要争取躺七个小时。晚上不要超过11点就该上床躺下。中间醒来，就起来坐一坐，慢慢再躺下。要是晚上睡得不够，下午或中午再躺一两个小时。但抑郁症还有另一个表现，就是嗜睡。这种情况他一天的睡眠也该超过10个小时。到时候，你就把他叫起来，不让他再睡了。总之一定要把他拉回一个正常的作息。
其次是饮食。大部分抑郁症患者有厌食的症状。因此一天三顿，每顿都要坚持吃。哪怕喝一点牛奶，吃一块饼干，都可以。每一口都管用的。每一口，到了胃里，胃就会正常的分泌，机能就不至紊乱。只要他吃一点，你就要鼓励他。
还有一点，抑郁症比较轻的时候，有的人会饮酒。因为喝了酒感觉上会好一点儿。但这个非常有害，要杜绝。饮酒只会让病情加重。
这就是心理咨询里的行为疗法，就是指出病人不正常不健康的生活习惯，督促病人改正。我们作为身边的人，完全可以胜任这个角色。
还有就是服药。一种药是否有效，至少要两个星期才看得出来。大概四五个星期之后才能显出效果。精神科医生根据经验开药试效果。试对了，再调整剂量。所以在最初的时间，药的副作用很重，病人很想放弃。这时候你就要督促他坚持吃药。哪怕再痛苦，也要听医生的话，不要擅自停药、擅自减药，否则会更严重。抗抑郁的药就是在调整化学物质在人脑中的微妙的平衡，因此要做好长期吃药的准备。
还有第三点最重要的，就是为病人祷告。因为到了那一步，真的就是属灵争战了。你作为家人，可能感到非常无助，但这就是操练你信心的时候了。你要为他祷告。你知道他是行在死荫的幽谷，真是又黑暗又艰险，而且这个路必须由他自己来走。所以你能做的就是为他祷告。平南那个时候，我跟他说什么，他都已经不想听了，似乎也听不懂了。我陪着他，他就说：“你祷告，你祷告。”我们都知道，这时候只有神可以依靠。
平南生病后，就回家休息了。我知道他很有可能会失去这份工作。那时候他是家里唯一的经济来源，我还在家里带孩子，还在读一个没用的学位。那天晚上，我们还是照常出去散步。我们牵着手，不知怎么就唱起《我知谁掌管明天》。那时候，我们真的是用生命来体验是谁在掌管明天。后来就一步一步靠着神的恩典走过来，并不觉得苦，也没有失去过喜乐！虽然有流泪的时候，但是没有失去过喜乐。
最困难的事是跟孩子们解释。我当时跟他们说，爸爸有这样的状况，很有可能他以后就不能工作啦。起码这一段时间，他肯定是不能工作的。然后两个孩子就问，那会怎么样呢？我告诉他们说，我们不会挨饿的，也不会没有地方住，你们不要害怕。天上的鸟不种也不收，天父也不让他们挨饿。孩子还是问，那还会怎么样呢？我知道他们在问，最坏会怎么。我说：“可能一起出门旅游啊，这些生活的享受，还有才艺方面的学习，弹钢琴、芭蕾舞之类就没有了。因为这些毕竟不是必须的。神给了我们就存感恩的心去领受，没有给，也没有关系啊。”我女儿听到说可能不再学芭蕾舞了，眼泪就流下来了，因为她酷爱芭蕾，跳得也不错。当时我心里还是挺难过的。真希望女儿能继续学芭蕾。
到了新学期芭蕾舞学校要开学的时候，我心里真的是很犹豫。那时候我们家里还有一些积蓄。但是我不知道神以后给我们安排的是什么样的日子。如果神的心意是让我们以后过清贫的日子，那也没有问题。神给我们什么样的生活，我们就过什么样的生活。但是我不知道该不该拿这个钱来让女儿学芭蕾。当时我就向神祷告说，神啊，求你给我带领。后来在芭蕾舞学校交报名费之前，我们收到一张支票，是一个弟兄夫妇寄来的。当时我就知道这是神给我的回答，就是神会供应的。于是我很平安地给女儿报了名。结果这一年下来后，我们真的是一无所缺。
后来平南换了工作，在一所基督教学校教书，他开心得不得了。我们全家曾一起回想起过去的这一年，本应该是很艰难困苦的，很绝望悲伤的一年，但我们两个孩子，一个16岁，一个13岁，他们说：“去年是过得最好的一年。”为什么呢？孩子们说：“爸爸妈妈都在家。”天天一家人都在一起，在后院烤肉啊，出去露营啊，这些都花不了多少钱。并且我们女儿每一场演出我们都可以到场观看。儿子的每一个活动我们也都可以到场。在我们中年压力很大的时候，神给了这么一个机会，让我们可以休整一下，并且经历神，这是极大的祝福。所以，不要怕，即使是抑郁症落到我们身上的，也是祝福，全看我们怎么样对待。只要是照着神的心意来对待，我们所经历的一路都是祝福。
再看我们的教会。平南是我们教会的长老，我们教会没有牧师，我们又是教会里比较年长的了，因此承担了很多带领和教导的责任。但是那段时间，我们教会的另外两个年轻家庭就成长起来了。我们常常请外面的传道人来讲道。他们过了一段时候再来的时候就说，太明显了，这两个家庭一下就成熟了。所以，不仅我们自己，我们的教会也因此经历了神，也有神的恩典。所有身边的人跟我们一起经历神，看见我们从那种境况走过来，都没有倒下，“虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害。”
所以，这就是我们做基督徒真正的福分。神没有应许我们不会遇见苦难，从来没有。神说，你在世上会有苦难，但是在祂里面有平安。这种平安世界不能给予，世界也不能夺去。世界会给你很多的苦难，但是世界拿不走你里面的平安。因为这个平安是直接从神来的。世界也拿不走你心中的喜乐。我喜乐什么呢？因为耶稣爱我。我在这世界上人的眼中可能什么也不是，就是个废人，可是耶稣看我为宝贵。我当时问平南，你不会自杀吧？他说不会。我问他为什么，他说：“因为耶稣爱我！”所以当他的思维被抑制了，不能思考的时候，他的灵还是醒的。要为他祷告，让神的灵直接对他说话。让他知道：“耶稣爱我！”祂是创造天地宇宙万物的神，祂爱我，那别人怎么看我，又有什么关系呢？
抑郁症是个疾病，是个苦难，但更是神给我们的机会。第一让我们自己和身边的人经历神，第二让我们来祝福别人。我和平南的夫妻感情，经过这样的事情以后，也是更好了。我们以前读书、生孩子、工作养家，哪有时间说这么多的悄悄话，知心话，这么多的绵绵情话？还有两个人拉着手，打一把小伞在雨中漫步……这些都是因为得了这个抑郁症。更美好的是，我们的孩子经历了这些，知道神是信实的，心中再没有惧怕；平南从此有了这个靠主战胜抑郁症的事工，借着他自己的经历，帮助了很多人。这就是神的恩典和祝福。
石平南 彭晖 来自中国大陆，现居美国中西部。
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